flow
YOGA
für erwachsene
Yoga ist Ihre persönliche Reise zurück zu sich selbst, voller Entfaltung und innerer Ruhe. In meinen Yogaklassen lade ich Sie ein, sich durch Vinyasa Flow-Sequenzen zu bewegen, die sowohl herausfordernd als auch kraftvoll sind. Diese dynamischen Flows stärken Ihren Körper und bringen gleichzeitig Gelassenheit und Klarheit in Ihren Geist.
Der Fokus liegt darauf, Körper und Atem in Einklang zu bringen. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung fördern Balance und innere Ruhe. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, meine Klassen bieten Raum für alle Level.
Gemeinsam praktizieren wir in einer achtsamen Umgebung, die Ihre Praxis unterstützt. So wird jede Yogaeinheit zu einem Moment des Innehaltens, in dem Sie neue Kraft schöpfen können.
für schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich und emotional. Yoga für Schwangere bietet Ihnen die Möglichkeit, diese Phase bewusst und gestärkt zu erleben.
Durch achtsam ausgeführte Yogaübungen helfe ich Ihnen, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Erschöpfung zu lindern und sich sanft auf die Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig schenken wir Ihrem Baby liebevolle Aufmerksamkeit, stärken die Bindung und fördern Ihr Wohlbefinden als werdende Mutter.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Sie sich entspannen und mit Ihrem Körper im Einklang fühlen können.
Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit der Heilung und des Neubeginns – für Sie und Ihr Baby. Mama & Baby Yoga ermöglicht Ihnen, sich behutsam zu regenerieren, während Ihr Baby an Ihrer Seite ist.
Sanfte Yogaübungen stärken Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und unterstützen die Heilung. Etwas fordernde Sequenzen kräftigen den gesamten Körper und bringen Sie als Mama in Ihre ursprüngliche Kraft zurück. Gleichzeitig fördert die gemeinsame Yogaeinheit die Bindung zu Ihrem Baby und schenkt wertvolle Momente des Miteinanders.
In einer achtsamen Atmosphäre können Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby nehmen, um Kraft und Harmonie zu finden.
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zur rückbildung (mama-baby-yoga)
Hauptstraße 131
7022 Schattendorf | Burgenland
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Schottenfeldgasse 71/2
1070 Wien
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